Лечим простатит по народным рецептам

Лечебная гимнастика при простатите

Просмотров: 161Комментарии: 0
Методы лечения

Лечебная гимнастика при простатите

С целью лечения заболевания и его профилактики применяется особая лечебная гимнастика при простатите. главной целью которой, является улучшение кровотока предстательной железы, а так же укрепление мышц промежности.

Основные преимущества и результаты от занятий гимнастикой:

  1. Обменные процессы в организме приходят в норму.
  2. Нормализуется функция предстательной железы.
  3. Секрет не застаивается в железе.
  4. Воспаление постепенно снижается.
  5. Процессы выздоровления заметно ускоряются.

Гимнастика Кегеля

Гинеколог Арнольд Кегель разработал ряд упражнений по борьбе с простатитом еще в 1920 году. Этот лечебный комплекс и по сей день пользуется успехом во все мире. Такие занятия укрепляют мышцы таза, но для их выполнения необходима особая подготовка, либо же возможность пользования спортзалом.

Но есть и такой ряд гимнастических занятий, которыми можно заниматься дома, или на работе, смотря телевизор, либо сидя за компьютером, а так же просто гуляя по улице или сидя за рулем автомобиля. Одним словом, занятия Кегеля достаточно адаптированы под современный ритм жизни.

Описание простых упражнений

Лечебная гимнастика при простатите

  1. Несколько раз (4-5) прервать струю мочи в туалете во время мочеиспускания, далее расслабиться и продолжить мочеиспускание. Первое время такая процедура может вызвать болезненные ощущения внизу живота. Но после пары дней занятий — они уйдут.
  2. Сокращайте и расслабляйте тазовые мышцы от 10 до 50 раз. Чтобы осуществить это занятие — напрягаете ягодичные мышцы и втягиваете кольцо ануса.
  3. Сокращение мышц тазового дна до 10 повторений с постоянным увеличением временного интервала каждого сокращения.

Рекомендуется менять различные позы при выполнении данных упражнений. Например, для начала выполнять занятия сидя, затем — лежа, на корточках, на четвереньках.

Упражнения для спортзала

Такой ряд гимнастических упражнений имеет большую эффективность, однако требует специального оборудования спортзала и временных затрат.

  1. Лежа на животе: поднимаем вверх прямые ноги на 5 см от пола и приводим в начальное положение. Выполняем по 10 повторов и в двух подходах.
  2. Лежа на боку: поднимаем ногу на 5 см от пола и делаем круговые движения по часовой стрелке и против. Так же 10 повторений и по 2 подхода.

Лежа на спине:

  1. упражнение «березка» — направляем ровные ноги вертикально вверх, ладонями поддерживаем таз и поясницу. Выполняем 5 раз по 2 подхода;
  2. поднимаем ноги на 3-5 см от пола, приподнимаемся на локтях, разводим и сводим крест на крест конечности по 10 раз в 2 подхода;
  3. поднимаем прямые ноги и сгибаем их, подтягивая к груди, и так — 5 раз в 2 подхода;
  4. поднимаем таз и одновременно разводим колени, 5-8 повторов в 3 подхода;
  5. сводим и разводим ровные ноги, в разведенном состоянии подтягиваем ноги максимально близко к полу, выполняем 10-12 раз в 2 подхода.
  • поворачиваем туловище вправо и влево;
  • наклоняемся вправо, влево, вперед и назад.

Видео-уроки лечебной гимнастики при простатите

Излечивающая гимнастика при простатите. видео которой есть в бесплатном доступе в интернете, простейшая методика лечения заболевания. Пользуясь данными роликами можно на наглядном примере рассмотреть основные действенные методики и занятия фитнесом по борьбе с простатитом.

Приведем ниже несколько видео-уроков от простатита:

1. Упражнения от сертифицированного международного тренера Александра Мирошникова.

2. Гимнастика от фитнес-тренера Кирилла Павлецова по укреплению мышц таза.

3. Народные рецепты от доктора Попова.

Можно отыскать еще сотни видео-уроков и упражнений по борьбе с простатитом. Главное — начать лечение вовремя и не запускать эту страшную болезнь. Ведь начальная стадия легко излечима. Мои пациенты пользуются проверенным средством. благодаря которому можно избавится от урологических проблем за 2 недели без особых усилий.

Оставьте комментарий!


Комментарий будет опубликован после проверки

     

  

Выберите человечка с поднятой рукой!